プーケットのハーブサウナとは？効果と魅力
プーケットのハーブサウナは、伝統的なタイ式サウナの一種で、薬草の蒸気を利用して体を温めます。
使用されるハーブには、レモングラス、タマリンド、カフィアライム、ガランガルなどがあり、
それぞれの効能が期待できます。
地元の人々にも人気があり、リラックスやデトックス効果を求めて多くの人が訪れます。
体験の流れと楽しみ方
ハーブサウナの入り方・効果を最大限にする方法
- サウナに入る前にしっかりと水分補給をする。
- 10～15分程度サウナに入り、発汗を促進。
- 外で涼みながら休憩し、数回繰り返す。
- 最後に冷水シャワーを浴びることで、血行促進とリフレッシュ効果を高める。
併設のハーバルボールマッサージやスパメニューとの組み合わせ
多くのハーブサウナではハーバルボールマッサージやオイルマッサージなどのスパメニューが提供されています。
サウナ後に受けることでリラックス効果をさらに高めることができます。
ハーブサウナの美容・健康効果
- デトックス: 発汗による老廃物の排出を促進。
- 血行促進: 体を温め、血流を良くすることで新陳代謝を向上。
- リラックス効果: ハーブの香りと温熱効果で心身をリフレッシュ。
- ダイエットサポート: 代謝アップにより、カロリー消費を促進。
- タイの伝統医療との関係: タイ伝統医学では、ハーブサウナは体のバランスを整える治療法の一つとされています。
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おすすめハーブサウナ3選
①KEDR Spa & Sauna
ロシア式バーニャ（蒸気浴）とタイの伝統的なハーブサウナを融合した施設。贅沢なリラックス空間で、デトックス効果抜群。
主な特徴: ロシア式サウナ、ハーブスチーム、塩風呂、冷水風呂、マッサージメニュー
料金: 約300THB〜
アクセス: タラン地区
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②Evergreen Spa
自然に囲まれた静かな環境で、本格的なタイハーブサウナを体験できる施設。地元の人々にも人気。
主な特徴: 天然ハーブ使用、オーガニックトリートメント
料金: 約200THB〜
アクセス: ラワイ地区
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③カトゥ・ハーブサウナ
プーケットのローカルな雰囲気を楽しめる、昔ながらのハーブサウナ。地元の人々にも愛されている。
主な特徴: 伝統的なタイ式ハーブサウナ、リーズナブルな料金
料金: 約200THB〜
アクセス: カトゥ地区
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